Individuele meditatie

Individuele basiscursus mediteren

‘Leer mediteren en ontdek de kracht van de stilte.’

Meditatie geeft je gereedschap in handen om te komen in je innerlijke stilte.
Door de aandacht te richten op de ademhaling breng je de eindeloze stroom van gedachten en emoties tot rust en maak je contact met je innerlijke kern en dat wat je werkelijk wilt. Door te focussen op een woord, mantra of een object, vindt verdieping plaats en zal je zelfbewustzijn groeien. Van daaruit zal je sterker en evenwichtiger in het leven kunnen staan.

In de basiscursus maak je kennis met de grondbeginselen van meditatie.
Stap voor stap word je geleid naar ontspanning, om in rust en stilte te komen.

De les begint met een ontspannings/ademhalingsoefening, als voorbereiding op de meditatie. Tijdens de cursus worden verschillende vormen van meditatie beoefend, zodat je kunt ervaren welke meditatievorm het beste bij je past.
De duur van de meditatie zal geleidelijk worden uitgebreid van 5 naar 20 minuten.

Tevens zal aandacht worden gegeven aan de achtergronden van meditatie.
• Wat is meditatie?
• Wat is een juiste meditatiehouding?
• Wat zijn de effecten van mediteren – fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel?
• Hoe ga je om met weerstanden die je kunt tegenkomen tijdens het mediteren?

Voor wie?
De cursus is voor iedereen die wil leren mediteren of ervaren hoe het is om te mediteren, wat mediteren met je doet en wat mediteren voor je kan betekenen.

Praktische informatie
De individuele basiscursus bestaat uit 5 sessies.

Tarieven
Individuele basiscursus mediteren: € 300.
Ook is het mogelijk een cursus met je gezin of een eigen groep te hebben.
Vraag vrijblijvend naar de prijzen en mogelijkheden.